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ダイエット78日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして78日目。
今日は出張先の名古屋でのラン。昨日は蒸し暑かったが、早朝は思ったほど暑くなく走りやすい気温でした。
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早朝から虹を見ることができて、気分の良い一日のスタート!
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出先のため数値測定できず、値は昨日のまま。
今朝の運動は以下の通り。
運動
ジョギング 1.4km(消費カロリー93kcal 今月の走行距離 実績79.8km/目標200km)
腕立て 70回
腹筋 60回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.5kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1533kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 52.7kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


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