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ダイエット249日目〜昨日で600日連続ジョギング達成してました〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして249日目。

 

今日の仙台は晴れ。

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七北田公園までのジョギング。

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山の方は雪が降っているような雰囲気の空。

 

 

反対側はよく晴れていて、朝日を浴びながらのジョギングとなりました。

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スクワットを四日連続で実行。

 

そしてジョギングは昨日で600日連続となりました。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.1km(消費カロリー339kcal 今月の走行距離 実績 35.7km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

スクワット50回

 

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.4kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.8% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1541kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 53.0kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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