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ダイエット252日目〜体が軽く感じた快調なペースでのジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして252日目。

 

仙台は昨日に雪から一転して晴れ。まだ暗い中ジョギングをスタート。

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定番の七北田公園へ。

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七北田公園を周回した後の、明るくなってきた空をバックにしたユアテックスタジアム仙台。

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今日はいつもより体が軽く感じ、久しぶりに1kmあたり5分を切る快調なペース。

スロージョギングでこれだけのスピードが出たら満足です。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.2km(消費カロリー343kcal 今月の走行距離 実績 44.7km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

スクワット50回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.9kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1527kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 52.5kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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