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ダイエット253日目〜薬莱山でジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして253日目。

 

昨日から薬莱山のコテージに宿泊。

今朝は薬莱でジョギング。日が昇り始めたところで真っ暗。

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路面が凍結しているので超スローペースでのラン。

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雪が積もっている歩道の方が滑らなくて走りやすい。

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やくらい土産センター周りを軽く走って終了。

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短時間でしたが、走り終えた後は少し明るくなっていました。

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今朝の運動は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km(消費カロリー79kcal 今月の走行距離 実績 45.9km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

スクワット50回

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数値は出先のため測定できず昨日のまま。

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.9kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1527kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 52.5kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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