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ダイエット84日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして84日目。
今日は出張先の東京でのラン。仙台と比べるとかなり蒸し暑い。昔東京にいた時より格段に暑くなっているように感じます。
出先のため測定値は昨日のまま。
今朝の運動は以下の通り。
運動
ジョギング 1.4km(消費カロリー95kcal 今月の走行距離 実績88.1km/目標200km)
腕立て 70回
腹筋 70回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.9kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.8% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1561kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 53.6kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


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 - ダイエット