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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして88日目。
三日連続66kg台。さらに昨日より体重が低下しました。
一気に増えた体重は、気をつければ落ちるのも早いですね。
目標の64kgまであと2kg。
ダイエットとはただやせることではなく、健康的で適正な体型を作り上げること。
健康的にやせることを意識してダイエットを継続していこう!
また筋トレの回数が腕立て、腹筋ともに70回から80回に回数アップ。
徐々に筋力がついてきていることも実感♪
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.4km(消費カロリー93kcal 今月の走行距離 実績1.4km/目標200km)
腕立て 80回
腹筋 80回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.1kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.4% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1523kcal | 1600kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.4kg | 54.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 4 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 3.0kg | 3.0kg |
目標期日:2015年8月31日
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