高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして262日目。
今朝の仙台は曇り。
やっと路面の雪がなくなってきました。
日の当たらない場所はまだ雪が残っている状態。
だいぶ走りやすくなったので、久しぶりに七北田公園に行ってきました。
公園のコースの2/3は雪がとけてました。
残り1/3は凍って硬くなった雪が残っていて、走るのが大変な状態。
一部走りにくかったですが、久しぶりに5km走ることができました。
足元が悪い状況にしては1kmあたり5分30秒台となかなか良いタイム。
久しぶりに気持ちよく走ることができました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.1km(消費カロリー340kcal 今月の走行距離 実績 58.9km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.6kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.4% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1536kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.8kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年3月31日
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