Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット91日目

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして91日目。
スタート当時と比べると、スタート前はやったりやらなかったりした筋トレを必ず毎日実施できるようになり、また回数も50回から80回へと着実に増えてきている。
筋トレやジョギングなどの運動は続けることの力を実感しやすいと感じます。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.4km(消費カロリー93kcal 今月の走行距離 実績5.6km/目標200km)
腕立て 80回
腹筋 80回
Screenshot_2015-08-04-07-16-24.png
Screenshot_2015-08-04-07-16-01.png

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.7kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.2% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1524kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 25才 22才 27才
筋肉量 52.3kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ダイエット