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ダイエット92日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして92日目。
久しぶりに5kmを走りました。ゆっくりとしたペースで走れば何とかいけそうな感触です。
久々に来た七北田公園。
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今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.5km(消費カロリー363kcal 今月の走行距離 実績11.1km/目標200km)
腕立て 80回
腹筋 80回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.0kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1517kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 52.1kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


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 - ダイエット