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ダイエット94日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして94日目。
昨晩は仕事が立て込み、帰宅したのが深夜1時30分。
それでも朝起きて筋トレとジョギングできたのは習慣の力のおかげですね。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.7km(消費カロリー113kcal 今月の走行距離 実績14.2km/目標200km)
腕立て 80回
腹筋 80回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.2kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.7% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1538kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 52.9kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


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 - ダイエット