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ダイエット269日目〜再び雪景色になった中でショートラン〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして269日目。

 

今朝の仙台は晴れ。そして一面雪景色。

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昨晩の雪が積もり、再び道路が雪だらけ。

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昨日久しぶりに5km走れて喜んだのも束の間、今日はショートランになりました。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.6km(消費カロリー105kcal 今月の走行距離 実績 68.9km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

スクワット50回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.6kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1520kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 52.3kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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