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ダイエット273日目〜気持ちよくて快調なペースでのラン!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして273日目。

 

そしてジョギング連続625日目。

 

 

今朝の仙台は晴れ。冬らしい澄み渡った空。

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二日連続、七北田公園に向かい走り始めました。

途中一部ですが、雪が残っている状態。

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そして七北田公園に到着。

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完全に雪がなくなるまであと少し。

久しぶりに朝日を浴びながら気持ちよく走れました。

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久しぶりに気持ちよく走れたので、ついハイペースに。

 

スロージョギングを心がけているのですが、1kmあたり5分を切る快調なペースでのランでした。

 

この調子でしっかり走り込んでいこう!

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.3km

今日の消費カロリー356kcal/今月の消費カロリー680kcal

今月の走行距離 実績 10.5km/目標200km

スクワット50回

 

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.2kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.5% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1531kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 26才 22才 27才
筋肉量 52.5kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット