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ダイエット276日目〜台原森林公園と七北田公園を巡るジョギング〜

      2016/02/07

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして276日目。

 

そしてジョギング連続628日目。

 

 

今日も仙台は曇り空。今日はジョギングで二つの公園を巡ってきました。

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まずは台原森林公園に向けてジョギングスタート。

七北田川を越えて台原森林公園に向かいます。

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台原森林公園に到着。

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木々に囲まれたジョギングコースはまだ雪が残っていて走りにくい状態。

ここを駆け上がっていくツワモノがいました。

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旭ヶ丘駅までのルートは雪もなくて走りやすい状態。

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そして七北田公園へと移動。

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まだ一部雪が残っているものの、ほとんど普通に走れるようになってきました。

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久しぶりに10kmを超えるラン。

 

しっかり走ることができました。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 11.0km

スクワット 50回

今日の消費カロリー741kcal/今月の消費カロリー2057kcal

今月の走行距離 実績 31.0km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.4kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.5% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1554kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 53.4kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット