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ダイエット100日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして100日目。
ダイエット宣言をしてから今日で100日目。
あっという間でしたが、毎日継続できているのもブログを見てくれている皆さんのおかげだと感謝しています。
今日も七北田公園までジョギング。
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この公園は整備が行き届いていています。
花壇の花を定期的に入れ替えてくれるので、いつも綺麗な花を楽しむことができるのも、この公園を走る楽しみの一つ。
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体重が再び65kg台に入ってきました。この調子で月末まで頑張ろう!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 8.5km(消費カロリー559kcal 今月の走行距離 実績38.1km/目標200km)
腕立て 80回
腹筋 80回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.8kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.5% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1514kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 52.0kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日
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