ダイエット101日目

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして101日目
今日は小雨の降る中、台原森林公園と七北田公園をジョギング。
台原森林公園は自然が豊かな公園で、早朝はジョギングやウォーキングをする方が沢山いらっしゃいます。
またアップダウンの激しいランニングコースがあり、スタミナをつける練習にはもってこいです。

続いて七北田公園。こちらの方が家から近いので、よく走りに来ています。
この公園は広大な芝生広場と、花壇や人口の湖などの整備が行き届いていています。
花壇の花を入れ替えたばかりなので、どんな雰囲気になるのかが楽しみ。

今日も10km走ることができ、ここ3日間連続でしっかりと走り込めています。
この調子で継続していこう！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.2km（消費カロリー672kcal 今月の走行距離実績48.3km/目標200km）
腕立て 80回
腹筋 80回

数値の変化（2015年5月6日～）
	今日の数値	目標値	初期値
体重	65.9kg	64.0kg	69.9kg
体脂肪率	16.5％	15.0％	18.0％
基礎代謝量	1516kcal	1600kcal	1583kcal
体内年齢	24才	22才	27才
筋肉量	52.1kg	54.0kg	54.1kg
筋肉スコア	0	1	1
内臓脂肪	8	4	10
骨量	2.9kg	3.0kg	3.0kg