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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして102日目
ここ数日涼しい仙台でしたが、午前中の晴れた時間、久しぶりに夏を感じる暑さのなか七北田公園を走ってきました。
公園の入り口につながる道。仙台は他の都市に比べて街路樹が多く感じます。
久しぶりに陽射しを浴びながら気持ちよく走ることができました。
今日も10km近く走ることができ良い感じでした。
目標の月間走行距離200kmの25%に到達!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 9.6km(消費カロリー637kcal 今月の走行距離 実績57.9km/目標200km)
腕立て 80回
腹筋 80回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.4kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.1% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1518kcal | 1600kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 25才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.1kg | 54.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 4 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 3.0kg | 3.0kg |
目標期日:2015年8月31日
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