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ダイエット280日目〜雪から晴れに変わる中でのジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして280日目。

 

そしてジョギング連続632日目。

 

 

 

今朝の仙台は雪。

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うっすらと雪が積もっている中、ジョギングスタート。

通勤・通学時間帯とかぶってしまい、人通りが多くて走りにくかったので、人が少ない道を選んでのラン。

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走り終えた頃に空が明るくなってきました。

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今回の雪はあまり積もらなそうなので良かった!

 

そして月間走行距離の目標200kmの25%に到達。

引き続きしっかり走り込もう!

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.4km

スクワット 50回

今日の消費カロリー230kcal/今月の消費カロリー3520kcal

今月の走行距離 実績 52.8km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.5kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.7% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1553kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 53.3kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット