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ダイエット108日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして108日目
今日も腰の状態と相談しながらのショートラン。
今朝の仙台は夏が終わったかのような涼しさ。走りやすい気候になってきました。
早く腰を治して長い距離を気持ちよく走りたい。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km(消費カロリー40kcal 今月の走行距離 実績76.0km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.2kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 13.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1576kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 19才 22才 27才
筋肉量 54.2kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 7 4 10
骨量 3.0kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日
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