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ダイエット297日目〜ジョギング月間走行距離の目標の90%に到達!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして297日目。

 

そしてジョギング連続649日目。

 

 

 

早朝の仙台は曇り。まだ薄暗い時間にジョギングスタート。

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利府にあるグランディ・21を目指して走り出しました。

 

両サイド田んぼに囲まれたのどかな景色。

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日が登ってくるにつれ、だんだん晴れてきました。

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仙台から利府町へ。

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そしてグランディ・21に到着。ここまで約10km。

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ぐるっと一周して帰路につきました。

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今日はハーフマラソンの距離を走ってきました。

 

月間走行距離の目標200kmに対して90%に到達。目標達成まであと少し。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 21.9km

スクワット 50回

今日の消費カロリー1480kcal/今月の消費カロリー12349kcal

今月の走行距離 実績 180.1km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.6kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1552kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 25才 22才 27才
筋肉量 53.3kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット