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ダイエット298日目〜地元銚子でジョギングの月間走行距離の目標200kmに到達!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして298日目。

 

そしてジョギング連続650日目。

 

 

 

今日は地元銚子でジョギング。

銚子半島をぐるっと一周してきました。

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今日で月間走行距離の目標200kmに到達!

 

自分にとって200kmはかなり高い目標なので、達成できたのは物凄く嬉しい。

 

来月も引き続き、しっかり走り込んでいこう!

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 20.4km

スクワット 50回

今日の消費カロリー1379kcal/今月の消費カロリー13728kcal

今月の走行距離 実績 200.5km/目標200km

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出先のため数値は昨日のまま。

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.6kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1552kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 25才 22才 27才
筋肉量 53.3kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット