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ダイエット311日目〜ジョギングの楽しみの一つは季節の変化を感じること〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして311日目。

 

そしてジョギング連続663日目。

 

 

 

今朝の仙台は快晴。

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近所をジョギングしていると、梅の花が綺麗に咲いていました。

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ジョギングしていると季節の変化を感じることができるのが楽しみの一つ。

 

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km

スクワット 50回

今日の消費カロリー134kcal/今月の消費カロリー1308kcal

今月の走行距離 実績 19.7km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.0kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.1% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1551kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 53.3kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット