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ダイエット312日目〜寒さで身が引き締まる仙台でのラン〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして312日目。

 

そしてジョギング連続664日目。

 

 

 

今日もよく晴れた仙台の朝。

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今日も定番の七北田公園までジョギング。

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まだまだ寒い朝の仙台。身が引き締まるジョギングでした。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.9km

スクワット 50回

今日の消費カロリー329kcal/今月の消費カロリー1637kcal

今月の走行距離 実績 24.6km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.2kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1565kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 22才 22才 27才
筋肉量 53.8kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット