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ダイエット318日目〜利根川沿いをジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして318日目。

 

そしてジョギング連続670日目。

 

 

今日は地元銚子でジョギング。

 

かなり本格的に雨が降っている中、朝5時にジョギングスタート。

 

 

 

利根川沿いを走っていると、漁船に煌々と明かりが点いていました。

 

漁師の朝は早いですね。

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仙台と比べると格段に暖かい朝のラン。

もっと長い距離を走りたいところでしたが、水溜まりに足を取られたりと走りにくかったので、途中で切り上げました。

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.0km

スクワット 50回

今日の消費カロリー202kcal/今月の消費カロリー2624kcal

今月の走行距離 実績 39.4km/目標200km

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出先のため数値は昨日のまま。

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.4kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1547kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 25才 22才 27才
筋肉量 53.1kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット