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ダイエット118日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして118日目。

 

今日で目標の期限になりました。

 

達成できたこと、できなかったこと、それぞれありますが、118日間一日も休むことなく継続して投稿できたことに達成感を感じています。

 

この期間でのダイエットで得た経験を踏まえて、新たな目標を設定します。

 

 

今回の記事では結果のみ記載し、改めて目標などについて書こうと思います。

 

 

今朝の七北田公園。曇っていて涼しい中でのランでした。


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今月は足の怪我やぎっくり腰であまり走ることができませんでした。

今日で月間走行距離の目標の半分である100kmに到達。

来月は200km達成を目指します!

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.1km(消費カロリー273kcal 今月の走行距離 実績100.4km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.5kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1558kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 21才 22才 27才
筋肉量 53.6kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日
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