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ダイエット328日目〜小鳥のさえずりを聞きながらショートラン〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして328日目。

 

そしてジョギング連続680日目。

 

 

今朝の仙台は雲一つない晴天。

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小鳥のさえずりがよく聞こえて心地の良いジョギング。

 

今日も軽くショートランでジョギングを終了しました。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー3749kcal

今月の走行距離 実績 56.1km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 68.2kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.1% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1563kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 25才 22才 27才
筋肉量 53.6kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット