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ダイエット331日目〜目標達成に向けダイエット仕切り直し〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして331日目。

 

そしてジョギング連続683日目。

 

 

今朝も快晴。連日素晴らしい好天が続いている仙台。

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今日もジョギングはショートラン。

 

 

そして今日からダイエット仕切り直し。

 

目標期日を6/30として、数値目標の達成にむかっていこう!

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー40kcal

今月の走行距離 実績 0.6km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.9kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1557kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 25才 22才 27才
筋肉量 53.5kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット