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ダイエット343日目〜3日連続ショートラン〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして343日目。

 

そしてジョギング連続695日目。

 
今朝もよく晴れた仙台。

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今日もショートランで終了。

 

土日に長距離走った反動で、ショートランが続いている。

 

明日は時間があまり取れないので、明後日はしっかり走ろう。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー5293kcal

今月の走行距離 実績 80.6km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.8kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.2% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1544kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 53.1kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット