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【自分の思考を知る】

   

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昨日【思考のポイント】という記事で、思考を肯定的にすることが自分の望みを叶える上で大切だと述べた。
では実際自分の思考肯定的なのだろうか。それとも否定的なのだろうか。
自分の思考というのは、強烈に意識していないと肯定的なのか否定的なのか気づくことができない。
普段通りにしていると、気づくことなく無意識に思考して過ぎ去ってしまうからだ。
そこで自分の思考を知るためのキッカケとなる簡単なワークを紹介しよう。
このワークをすることで自分の思考が肯定的なのか否定的なのか傾向を知ることができる。
そのワークとは
考えていることを紙に書き出す
というものだ。
例えば10分間と書き出す時間を決めて、その10分間に頭の中に浮かんだ考えを全て浮かんだ通りにひたすら書き出すのだ。
浮かんだ言葉をとにかくひたすら書いていく。
浮かんだ内容を飾ることなくそのままの内容で書き出す。
10分も書いているとかなりの文字数になるので驚くことだろう。
そして書き終わったら、自分が書き出した10分間分の思考の内容を読んでいく。
実際に読んでみると、その思考が肯定的な言葉になっているのか否定的な言葉になっているのかが一目瞭然だ。
ほとんど肯定的な文章になっていれば、普段から肯定的な思考をしていると判断できる。
もしほとんどが否定的な文章になっていたら、普段から否定的な思考をしているということだ。
このワークを通して自分の思考の傾向を知ることができる。否定的な思考をしているとこのワークで気づくことができた場合、自分が否定的な思考が多いと自覚することで日常においても否定的な思考をした時に気づくことができるようになる。
自分の思考に気づくことができたら改善することは簡単である。
否定的な思考をしたら肯定的な内容に変換してみよう。気づくたびに肯定的な言葉に直すということを繰り返しているうちに最初から肯定的な思考をするようになってくる。
肯定的な思考回路を手に入れることで、自分の望みを叶える人生を歩んでいこう!

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 - 成功哲学