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ダイエット371日目〜急に増えた体重を元に戻していこう!〜

   

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして371日目。

 

そしてジョギング連続723日目。

 

今日も仙台は雨。

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近所を軽くジョギング。

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今日もショートランで終了。

 

一昨日67kg台まで一気に増えた体重が昨日に引き続き66kg台。

 

すぐに元の65kg台に戻していこう!

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km

スクワット 50回

今日の消費カロリー80kcal/今月の消費カロリー1067kcal

今月の走行距離 実績 16.1km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.5kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.6 % 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1530kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 52.6kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット