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ダイエット377日目〜今月中に64kg台を目指そう!〜

   

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして377日目。

 

そしてジョギング連続729日目。

 

今日の仙台は雨。

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今日も軽くショートランでジョギング終了。

 

昨日増えていた体重が減少。

 

毎日記録していると増減を常に意識するので、体重増加に歯止めがかかっている。

 

とはいえ1〜2kgの範囲で増減を繰り返しているの現状をそろそろ打開したいところ。

 

なんとか今月中に64kg台にもっていこう。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー1423kcal

今月の走行距離 実績 22.1km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.3kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.1% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1533kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 52.7kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット