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ダイエット382日目〜恵比寿ガーデンプレイスをジョギング〜

   

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして382日目。

 

そしてジョギング連続734日目。

 

今日は宿泊先の東京で朝を迎えました。

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恵比寿ガーデンプレイスをジョギング。

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早朝、まだ人がほとんどいない中、気持ちよく走ってきました。

 

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km

スクワット 50回

今日の消費カロリー131kcal/今月の消費カロリー1856kcal

今月の走行距離 実績 28.7km/目標200km

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数値は出先で測定できないので昨日のまま。

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.7kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1549kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 20才 22才 27才
筋肉量 53.3kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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