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ダイエット384日目〜今月中に体重64kg台に入ることを意識しよう!〜

   

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして384日目。

 

そしてジョギング連続736日目。

 
今日の仙台は晴れ。

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ジョギングはショートランで終了。

 

 

週末に増加した体重がすぐに戻ってきました。

 

今月中に64kg台に入れるよう意識していこう!

 

 

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー1936kcal

今月の走行距離 実績 29.9km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.0kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1530kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 52.6kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット