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ダイエット389日目〜アップダウンの激しいハードなジョギング〜

   

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして389日目。

 

そしてジョギング連続741日目。
今日も仙台は晴れ。

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普段あまり走らないルートをジョギング。

見晴らしの良い高さを通るルートとなりました。

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予想以上にアップダウンが激しく、ハードなジョギングでした。

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.0km

スクワット 50回

今日の消費カロリー197kcal/今月の消費カロリー2536kcal

今月の走行距離 実績 39.1km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.7kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1531kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 22才 22才 27才
筋肉量 52.7kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット