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ダイエット396日目〜朝の涼しい時間に気持ちの良いジョギング〜

   

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして396日目。

 

そしてジョギング連続748日目。

 

 

今朝の仙台は晴れ。

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近所を軽くジョギング。

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日中は仙台でもかなり暑くなってきましたが、朝は比較的涼しいので気持ちの良いランとなりました。

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.8km

スクワット 50回

今日の消費カロリー120kcal/今月の消費カロリー756kcal

今月の走行距離 実績 11.4km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.6kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.8% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1547kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 53.2kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット