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ダイエット400日目〜ダイエット宣言してからの最低体重に並びました!〜

   

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして400日目。

 

そしてジョギング連続752日目。

 

 

今朝も仙台はくもり。

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今日も近所を軽くジョギング。

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ダイエット宣言してからの最低体重に並ぶ65.0kg。内臓脂肪も7に落ちていい感じ。

 

このまま64kg台に突入しよう!

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.3km

スクワット 50回

今日の消費カロリー150kcal/今月の消費カロリー1215kcal

今月の走行距離 実績 18.4km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.0kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.3% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1515kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 22才 22才 27才
筋肉量 52.2kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット