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ダイエット132日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして132日目。

 

今日も近所をショートラン。

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昨晩、つい食べ過ぎてしまった影響で体重が増加。

最近食生活が乱れてきたので、今日から気をつけて仕切り直ししよう。

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.4km(消費カロリー93kcal 今月の走行距離 実績 63.5km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.4kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1571kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 22才 22才 27才
筋肉量 53.9kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年10月31日

 
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