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ダイエット412日目〜体重1kg程度の変動は誤差範囲〜

   

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして412日目。

 

そしてジョギング連続764日目。

 

 

今日の仙台は晴れ。

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今日はショートランでジョギング終了。

 

昨日1kg増えていた体重がほぼ元どおりに。

1kg程度は誤差範囲だと実感。

 

引き続き目標達成に向けて行動していこう!

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー2611kcal

今月の走行距離 実績 39.8km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.3kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1546kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 20才 22才 27才
筋肉量 53.3kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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