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ダイエット414日目〜淡々と目標達成に向かっていこう〜

   

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして414日目。

 

そしてジョギング連続766日目。

 

 

今日の仙台は雨。

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今日もショートランでジョギング終了。

 

数値的には昨日とあまり変わらず。

 

数値目標の期限まであとわずか。淡々と目標達成に向かっていこう。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー2691kcal

今月の走行距離 実績 41.0km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.3kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.5% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1519kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 22才 22才 27才
筋肉量 52.3kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット