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ダイエット415日目〜体重64kg台が当たり前の感覚になってきました〜

   

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして415日目。

 

そしてジョギング連続767日目。

 

 

昨日の雨が上がり、今日はくもりの仙台。

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定番の七北田公園をジョギング。

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曇りとはいえ、かなり汗をかいたジョギングでした。

 

 

体組成計で測定した数値は、朝起きてすぐに測ったものを記録している。

 

朝以外に測った時は記録していないが、体重64kg台をよく見るようになった。

 

以前は遠く感じていましたが、だんだんと64kg台が当たり前の感覚になってきました。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.2km

スクワット 50回

今日の消費カロリー339kcal/今月の消費カロリー3030kcal

今月の走行距離 実績 46.2km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.1kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.3% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1500kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 51.7kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 6 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット