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ダイエット424日目〜昨晩食べ過ぎた分、今日から節制していこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして424日目。

 

そしてジョギング連続776日目。

 

 

今日は宿泊先の福島県の母畑温泉からの投稿。

 

今朝の福島は少し雨がぱらついている。

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宿泊した八幡屋の周辺をジョギング。

 

 

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今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

今日の消費カロリー117kcal/今月の消費カロリー235kcal

今月の走行距離 実績 3.6km/目標200km

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出先のため測定できず、数値は昨日のまま。

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.9kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1518kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 52.3kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

宿の裏手の山頂にある稲荷神社まで駆け上がったりしたので、距離の割にはハードなジョギングとなりました。

 

昨晩の食事が美味しくて普段より食べ過ぎたので、今日からまた節制していこう!

 

 

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 - ジョギング, ダイエット