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ダイエット425日目〜ジョギングが連続出走777日になりました!〜

      2016/07/05

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして425日目。

 

そしてジョギング連続777日目。

 

7がそろうと、良いことがありそうで気分が良いです。

 

 

今日の仙台はくもり。

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今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー275kcal

今月の走行距離 実績 4.2km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.9kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.8% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1538kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 25才 20才 27才
筋肉量 52.8kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

土日の温泉旅行で食生活が乱れ、数値が悪化。

 

たった2日で体重が2kg増。

 

明らかに食べ過ぎが原因。

 

摂生すればすぐに戻ると思うので、自制心を働かせてダイエットしていこう!

 

 

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 - ジョギング, ダイエット