Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット427日目〜土日に急増した体重が元に戻りました!〜

      2016/07/07

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして427日目。

 

そしてジョギング連続779日目。

 

 

今日も仙台はくもり。

image

 

 

今日もショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー315kcal

今月の走行距離 実績 5.6km/目標200km

image

image

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.9kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1511kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 52.0kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

土日の二日間の温泉旅行で2kg増えた体重が月火の二日間で元に戻りました!

 

以前は一度増えた体重を戻すのは大変だったので、良い感じに体が仕上がってきているのを実感できました。

 

引き続き目標に向かい、さらに体を仕上げていこう!

 

 

 

~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】

 

スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット