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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして435日目。
そしてジョギング連続787日目。
今日も仙台は雨。
今日もショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー699kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 12.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1538kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 18才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.1kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 6 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
体組成計で測定した数値は、その時の状態によってばらつきます。
今日は凄い数値が出ました。
体内年齢18歳！（実年齢41歳）
数値が良すぎる方にバラついた結果ですが、過去最高に若い体内年齢となりました。
この体内年齢が当たり前になったら嬉しいな。
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