Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット439日目〜ダイエット目標達成の良いイメージが体感できました!〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして439日目。

 

そしてジョギング連続791日目。

 

 

今日の仙台は晴れ。

image

 

 

夏を感じさせる日差しの中、近所を軽くジョギング。

image

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右30回

今日の消費カロリー 104kcal/今月の消費カロリー 959kcal

今月の走行距離 実績 15.3km/目標200km

image

image

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.1kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 12.7% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1564kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 18才 20才 27才
筋肉量 53.9kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 6 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

測定値が良い方にばらつき、基礎代謝、筋肉量が目標を大きく上回る数値が出ました!

 

これは安定したものではありませんが、目標を達成する良いイメージを体感させてくれました。

 

引き続き淡々とダイエットに取り組んでいこう!

 

 

 

 

 

~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】

 

スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット