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ダイエット451日目〜63kg台に向けて良い感じ!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして451日目。

 

そしてジョギング連続803日目。

 

 

今日の仙台は雲一つない快晴。東北も梅雨明けし、本格的な夏の到来です。

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今日は近所を軽くジョギング。

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今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右30回

今日の消費カロリー 116kcal/今月の消費カロリー 1930kcal

今月の走行距離 実績 30.2km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.6kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.1% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1508kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 52.0kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

体重が2日連続64kg台。

 

63kg台に向けて良い感じです。

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット