Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット454日目〜やるべきことを淡々と実行して結果を出していこう!〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして454日目。

 

そしてジョギング連続806日目。

 

 

今日も仙台はくもり。

image

 

 

軽くショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右30回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 78kcal

今月の走行距離 実績 1.2km/目標200km

image

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.9kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 13.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1537kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 20才 20才 27才
筋肉量 53.0kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

体重が5日連続64kg台。

 

そろそろ63kg台へと移っていきたいところ。

 

やるべきことを淡々と実行し、結果を出していこう!

 

 

 

~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】

 

スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット