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ダイエット471日目〜数値の変化が落ち着いてきたが、あせらずやるべきことを実行していこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして471日目。

 

自宅禁酒5日目。

 

そしてジョギング連続823日目。

 

今日の仙台はくもり。

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今日もショートランでジョギング終了。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右30回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1580kcal

今月の走行距離 実績 24.4km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.3kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.8% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1514kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 52.1kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

 

自宅での禁酒は想像以上に順調。

 

苦もなく4日連続で達成!

 

 

 

ダイエットの数値が落ち着いてきている。

 

もう少し良い数値まで一気にいくかと思いましたが、あせらず着実に結果を出せるよう、やるべきことを実行していこう!

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット