Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット476日目〜数値が改善方向に変化してきた!〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして476日目。

 

自宅禁酒10日目。

 

そしてジョギング連続828日目。

 
今日の仙台はくもり。

image

 

 

今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右30回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1836kcal

今月の走行距離 実績 28.3km/目標200km

image

image

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.5kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.3% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1510kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 52.0kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

 

測定値が良くない状態が続いていましたが、ようやく改善方向に変化が見えてきました。

 

引き続き一喜一憂せずに淡々とダイエットに取り組んでいこう!

 

 

 

 

~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】

 

スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット