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ダイエット482日目〜現状維持が続いているが好転するようダイエットを継続していこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして482日目。

 

自宅禁酒16日目。

 

そしてジョギング連続834日目。

 

今日の仙台は雨。台風が接近していますが、まだ少し風が強い程度。

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今日もショートランでジョギング終了。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右30回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 2706kcal

今月の走行距離 実績 41.6km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.3kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.5% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1519kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 52.3kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

 

数値の変化が良くなったり悪くなったりしていますが、平均してみると現状維持をしている状況。

 

数値が好転していくよう、引き続き淡々とダイエットに取り組んでいこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット