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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして482日目。
自宅禁酒16日目。
そしてジョギング連続834日目。
今日の仙台は雨。台風が接近していますが、まだ少し風が強い程度。
今日もショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 2706kcal
今月の走行距離 実績 41.6km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.3kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1519kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
数値の変化が良くなったり悪くなったりしていますが、平均してみると現状維持をしている状況。
数値が好転していくよう、引き続き淡々とダイエットに取り組んでいこう！
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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