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ダイエット485日目〜このまま体重63kg台を目指していこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして485日目。

 

自宅禁酒19日目。

 

そしてジョギング連続837日目。

 

今日の仙台はくもり。

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今日もショートランでジョギング終了。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右30回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 78kcal

今月の走行距離 実績 1.2km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.9kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1502kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 51.8kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

 

二日連続体重が64kg台。

このまま63kg台に入れるよう、しっかりダイエットしていこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット